


Program treninga koji će vas dovesti u idealnu formu
IDEALNA FORMA ne odnosi se samo na tjelesni izgled. To je razvijenost tjelesnih sposobnosti (snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije, eksplozivnosti i dr.) zajedno s tjelesnim izgledom i mentalnom snagom.
Na prvom mjestu su zdravlje i dobar osjećaj dok vježbamo. Ako izuzmemo bilo koji dio jednadžbe, nećemo biti u IDEALNOJ FORMI. Cilj dobrog sustava treninga je razvijanje svih navedenih dijelova.
Bila bi velika šteta da vam život prođe, a da ne osjetite što je vaše tijelo u stanju postići.
Basic Training for Life grupni treninzi podijeljeni su na 2 programa – Strength i Endurance. Preporučeni broj tjednih dolazaka na treninge je 3-4 puta s danom pauze.
Ovisno o vašem cilju, poželjno je kombinirati ova 2 programa. Ukoliko sami ne znate kako rasporediti svoje dolaske, potražite savjet naših trenera.
Razvoj snage 80%
Razvoj izdržljivosti 20%
Oblikovanje tijela 70%
Gubitak masnog tkiva 30%
Razvoj snage 20%
Razvoj izdržljivosti 80%
Oblikovanje tijela 30%
Gubitak masnog tkiva 70%
unapređenje ZDRAVLJA
poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
promjena tjelesnog IZGLEDA
poboljšanje MENTALNOG STANJA
ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE
PRIPREMA – opuštanje i reset
ZAGRIJAVANJE – mobilnost i jačanje trupa
SNAGA – za oblikovanje tijela
IZDRŽLJIVOST – za gubitak masnoća
ZAVRŠNI DIO – ravnoteža i istezanje
SIGURNOST – pravilna tehnika
POKRET – 5 glavnih pokreta
PRIMJENJIVOST – za svaku osobu
ODRŽIVOST – trening za cijeli život
PRENOSIVOST – primjena u svakdonevici
unapređenje ZDRAVLJA
poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
promjena tjelesnog IZGLEDA
poboljšanje MENTALNOG STANJA
ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE
PRIPREMA – opuštanje i reset
ZAGRIJAVANJE – mobilnost i jačanje trupa
SNAGA – za oblikovanje tijela
IZDRŽLJIVOST – za gubitak masnoća
ZAVRŠNI DIO – ravnoteža i istezanje
SIGURNOST – pravilna tehnika
POKRET – 5 glavnih pokreta
PRIMJENJIVOST – za svaku osobu
ODRŽIVOST – trening za cijeli život
PRENOSIVOST – primjena u svakdonevici
Zbog velike posjećenosti dugi niz godina možemo se pohvaliti i s velikim brojem termina tako da je vrijeme vašeg dolaska potpuno FLEKSIBILNO. U jutarnjem terminu u rasporedu je jutarnji trening u 7 sati, dok u popodnevnim terminima od 17:30 svakih pola sata krećemo s novim terminom. Vremenski period jednog treninga je 60 minuta.
Za svaki trening obavezna je prijava putem naše aplikacije jer je broj mjesta na svakom treningu ograničen. Na taj način nama olakšavate organizaciju treninga i omogućujete da održavamo kvalitetu. Za vas to znači puno prostora bez gužvanja, kvalitetnija komunikacija s trenerom i nezamjenjivo iskustvo zbog kojeg su naši treninzi posebni.
Uz pomoć aplikacije kreiraj svoj profil, prijavi se za treninge, kontroliraj stanje svoje članarine i saznaj najvažnije informacije na vrijeme.
Na 1300 kvadrata imamo svu opremu koju treba za kvalitetne grupne treninge rekreativaca bez da se radi gužva ili da fali prostora ili opreme. Na raspolaganju je 7 trenera iz razloga da bi imali dovoljno termina za članove, te da treneri ne rade prevelik broj treninga zaredom. Cilj je da budu dovoljno odmorni da mogu svaki trening odraditi na visokom nivou te da daju našim članovima ono što im treba i ono što žele.
U proteklih 10 godina pomogli smo više od 1000 ljudi da putem naših grupnih treninga dođu u IDEALNU FORMU. Zbog toga nije čudo da je većina naših članova više od 5 godina s nama.
Ovo su samo neki od dojmova naših članova: