Basic Training For Life

Grupni trening za svakog
rekreativca!

Program treninga koji će vas dovesti u idealnu formu

Postanite najbolja verzija sebe
i živite kvalitetniji život!

IDEALNA FORMA ne odnosi se samo na tjelesni izgled. To je razvijenost tjelesnih sposobnosti (snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije, eksplozivnosti i dr.) zajedno s tjelesnim izgledom i mentalnom snagom.

Na prvom mjestu su zdravlje i dobar osjećaj dok vježbamo. Ako izuzmemo bilo koji dio jednadžbe, nećemo biti u IDEALNOJ FORMI. Cilj dobrog sustava treninga je razvijanje svih navedenih dijelova.

Bila bi velika šteta da vam život prođe, a da ne osjetite što je vaše tijelo u stanju postići.

Ograničen broj mjesta!

Dugi niz godina naši grupni treninzi sinonim su za kvalitetu. Kako bismo je održali, broj aktivnih članova na grupnim treninzima ograničen je na 300, a po terminu na 15 ili 20 članova. Zaboravite na gužvu i uživajte u svom slobodnom vremenu.

Koji trening odabrati?

Basic Training for Life grupni treninzi podijeljeni su na 2 programa – Strength i Endurance. Preporučeni broj tjednih dolazaka na treninge je 3-4 puta s danom pauze.

Ovisno o vašem cilju, poželjno je kombinirati ova 2 programa. Ukoliko sami ne znate kako rasporediti svoje dolaske, potražite savjet naših trenera.

Strength

Razvoj snage 80%

Razvoj izdržljivosti 20%

Oblikovanje tijela 70%

Gubitak masnog tkiva 30%

Endurance

Razvoj snage 20%

Razvoj izdržljivosti 80%

Oblikovanje tijela 30%

Gubitak masnog tkiva 70%

Ciljevi treninga

unapređenje ZDRAVLJA
poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
promjena tjelesnog IZGLEDA
poboljšanje MENTALNOG STANJA
ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE

Elementi treninga

PRIPREMA – opuštanje i reset
ZAGRIJAVANJE – mobilnost i jačanje trupa
SNAGA – za oblikovanje tijela
IZDRŽLJIVOST – za gubitak masnoća
ZAVRŠNI DIO – ravnoteža i istezanje

Što očekivati

SIGURNOST – pravilna tehnika
POKRET – 5 glavnih pokreta
PRIMJENJIVOST – za svaku osobu
ODRŽIVOST – trening za cijeli život
PRENOSIVOST – primjena u svakdonevici

Ciljevi treninga

unapređenje ZDRAVLJA
poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
promjena tjelesnog IZGLEDA
poboljšanje MENTALNOG STANJA
ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE

Elementi treninga

PRIPREMA – opuštanje i reset
ZAGRIJAVANJE – mobilnost i jačanje trupa
SNAGA – za oblikovanje tijela
IZDRŽLJIVOST – za gubitak masnoća
ZAVRŠNI DIO – ravnoteža i istezanje

Što očekivati

SIGURNOST – pravilna tehnika
POKRET – 5 glavnih pokreta
PRIMJENJIVOST – za svaku osobu
ODRŽIVOST – trening za cijeli život
PRENOSIVOST – primjena u svakdonevici

Koji su termini treninga?

Zbog velike posjećenosti dugi niz godina možemo se pohvaliti i s velikim brojem termina tako da je vrijeme vašeg dolaska potpuno FLEKSIBILNO. U jutarnjem terminu u rasporedu je jutarnji trening u 7 sati, dok u popodnevnim terminima od 17:30 svakih pola sata krećemo s novim terminom. Vremenski period jednog treninga je 60 minuta.

Za svaki trening obavezna je prijava putem naše aplikacije jer je broj mjesta na svakom treningu ograničen. Na taj način nama olakšavate organizaciju treninga i omogućujete da održavamo kvalitetu. Za vas to znači puno prostora bez gužvanja, kvalitetnija komunikacija s trenerom i nezamjenjivo iskustvo zbog kojeg su naši treninzi posebni.

Uz pomoć aplikacije kreiraj svoj profil, prijavi se za treninge, kontroliraj stanje svoje članarine i saznaj najvažnije informacije na vrijeme.

Kako izgleda naša dvorana?

Na 1300 kvadrata imamo svu opremu koju treba za kvalitetne grupne treninge rekreativaca bez da se radi gužva ili da fali prostora ili opreme. Na raspolaganju je 7 trenera iz razloga da bi imali dovoljno termina za članove, te da treneri ne rade prevelik broj treninga zaredom. Cilj je da budu dovoljno odmorni da mogu svaki trening odraditi na visokom nivou te da daju našim članovima ono što im treba i ono što žele.

Što kažu naši članovi?

U proteklih 10 godina pomogli smo više od 1000 ljudi da putem naših grupnih treninga dođu u IDEALNU FORMU. Zbog toga nije čudo da je većina naših članova više od 5 godina s nama.

Ovo su samo neki od dojmova naših članova:

Na nagovor bližnjih koji već treniraju sam došao na treninge u Basic Gym One. Najviše mi se sviđa što su treninzi zanimljivi i dinamični te pristupačni treneri. S treninzima sam dobio veću motivaciju i volju za vježbanjem. Bolji izgled, bolji sastav tijela i veća jakost i snaga su samo neki od rezultata koje sam postigao za vrijeme treniranja. Treninge preporučam svima koji žele biti zdraviji i osjećati se dobro u svojem tijelu.
A.M. - član Basic Gym One
Želja za boljim općim stanjem organizma me potaknula za treniranje u Basic Gym One-u. Najviše mi se sviđa što je uvijek dobra atmosfera i sama koncepcija treninga je super.Dobila sam upornost, spoznaju da mogu više dati od sebe nego što sam očekivala. Rezultate koje sam postigla su u vidu boljeg fizičkog i psihičkog stanja.Dolazim već godinama, preporučila bi apsolutno svima da dođu.
A.Š. - članica Basic Gym One

Odaberite kvalitetniji život, dugovječnost i vitalnost!

Loše fizičko stanje i česte ozljede su me potaknule da krenem trenirati u Basic Gymu One-u. Najviše mi se sviđa što koristite veliku količinu rekvizita tijekom treninga, te što imate ljubazne i jako kvalitetne trenere. Od dolaska u teretanu najviše sam stekao disciplinu, odnosno kontinuitet u treninzima. Postigao sam rezultate poput povećanja mišićne mase i smanjenja potkožnog masnog tkiva. Treninge Basic Gyma One-a bi preporučio apsolutno svima!
M.B. - član Basic Gym One
Višak kilograma i prijatelji koji dolaze u Basic Gym One su me potaknuli da i ja krenem s treninzima. Najviše mi se sviđa dinamičnost u treninzima te intenzitet kojim se odvijaju treninzi. Nisam očekivao, a dobio sam odlične i motivirajuće trenere s kreativnim treninzima. Konkretne rezultate koje sam dobio su gubitak masti, bolji izgled i bolji sastav tijela. Svima koji žele boljitak za tijelo preporučam treninge u Basic Gymu!
M.H. - član Basic Gym One
Organizacija treninga, velik raspon termina, dinamika i različiti treninzi je sve ono što me privuklo na treninge Basic Gym One-a. Najviše mi se sviđa što su treneri pristupačni, pomažu sugestijama za vrijeme treninga te treninzi koji su dinamični, zanimljivi i razlikuju se. Nakon svakog treninga dobijem još više energije za ostatak dana. Rezultate koje sam postigla su gubitak kilograma, naziranje mišića i dodatnu energiju! Treninge bi preporučila svima koji imaju na umu početi trenirati, a ne osjećaju se ugodno tijekom samostalnog izvođenja treninga u teretanama jer su ovdje grupni treninzi s individualnim pristupom trenera te preporuka naravno svima onima koji žele dobrobit zdravlju.
Š.C. - članica Basic Gym One

Odaberite opciju koja vam najbolje odgovara!

MJESEČNA ČLANARINA

kn 400
  • Uključuje oba programa
  • Bez dodatnih troškova
  •  
  •  
  •  

GODIŠNJA ČLANARINA

kn 2.520
  • Mjesečno mjerenje i analiza tijela
  • Postavljanje ciljeva
  • Praćenje napretka
  • Uključuje sve programe
  • Bez dodatnih troškova

Sigurno ćemo naći najbolji način za tebe
da te dovedemo u FORMU ŽIVOTA.

Gdje se nalazimo?

Pošalji nam poruku i dođi na prvi BESPLATNI trening te popričaj s našim trenerima o svojim ciljevima i željama.