Strongman trening
Uvod U zadnje vrijeme sve su popularnija natjecanja Strongman u kojima je cilj da natjecatelji podižu različite terete poput kamionskih guma, željeznih kovčega, vuku kamione, betonske kugle i slične druge stvari. Za razliku od dvoručnih i jednoručnih utega (bučica) koje su napravljene na takav način da ih vježbač može lakše podići, ovdje je sve napravljeno […]
Razlika između jakosti i snage
Kroz svoje godine rada s klijentima, sve više uviđam potrebu da sa istima radim više na jakosti koliko i na samoj snazi. Većina tih istih vježbača rekreativaca nisu ni sami svjesni razlike između JAKOSTI i SNAGE, a svi bi prije svega htjeli biti SNAŽNI. Nažalost, večina vježbača ne zna razliku između te dvije sposobnosti, pa […]
Kako ostati u formi poslije 35 godine?
I ptice na grani vec znaju da sto vise starimo i prelazimo prag 35. godine da vecina nas gubi tjelesne sposobnosti i performanse koje smo imali kao 20 godisnjaci. UKRATKO nismo vise isti sto smo bili prije 10-15 godina. Ili bar velika vecina nas. Uvijek ima genetskih frikova, iznimki i sl., medjutim ajmo se drzati […]
Vježbe disanja za podizanje kondicijskih sposobnosti
Disanje se svima nama čini prirodnim i normalnim te svi mislimo da dišemo pravilno.
Nažalost, nije baš tako. Jako malo razmišljamo o tome kako dišemo, a ne shvaćamo da je to najvažnija stvar za naše zdravlje, vitalnost i dugovječnost te da ono utječe na druge stvari u našem životu.
Što je to eksplozivna snaga i kako ju poboljšati?
Eksplozivna snaga je sposobnost koja sportašu omogućava da da maksimalno ubrzanje vlastitu tijelu, nekom predmetu ili partneru.